Kurse

Unser Kursprogramm ab Februar 2024:

Bei Teilnahme beachten Sie bitte unsere Hausregeln für Kurse!

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  • Funktionstraining
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  • Sonstiges

Funktionelles Rückentraining

Die funktionelle Rückengymnastik bietet – wie der Name schon sagt – ein ausgewogenes Ganzkörperprogramm, welches rumpfstabilisierend, gelenkschonend und muskelkräftigend alle Funktionen des Bewegungsapparates unterstützt.
Es beinhaltet Kernziele im Bereich Gesundheitssport, Verminderung von Risikofaktoren und die Stärkung von physischen und psychischen Ressourcen. Beschwerden können somit besser bewältigt, ja sogar vermieden werden.
Für Anfänger und Trainingserfahrene.

Kursdauer: 5 Wochen à 60 Minuten
Kursgebühr: 5er Block 55
Kursbeginn:
Mittwoch
10.04.2024
09:00
Renate Rauch, DTB-Trainerin

Neue Rückenschule (zertifiziert)

Rückenbeschwerden sind ein Phänomen, das fast jeder von uns schon schmerzlich kennengelernt hat.

Zur Vorbeugung dient ein breites Spektrum an Übungen zur Stärkung aller Rumpfmuskeln an Bauch und Rücken, sowie die Mobilisation der Wirbelsäule zum Erhalt der Beweglichkeit. Neben den Übungen werden Sie umfassend über rückenschonende Verhaltensweisen im Alltag informiert.

Dieser Kurs ist zertifiziert (Kostenübernahme durch Krankenkasse möglich).

Kursdauer: 10 Wochen à 60 Minuten
Kursgebühr: 10er Block 110
Kursbeginn:
Mittwoch
17.04.2024
18:00
Alexander Zeller, Physiotherapeut

Pilates (ausgebucht)

In diesem Kurs wird hauptsächlich die Stabilisation und Kräftigung der Körpermitte – sprich „Powerhouse“ – angestrebt. Durch die Verbindung von Körperwahrnehmung und Beweglichkeit gelingt es die Haltung zu verbessern, das Gleichgewicht zu fördern und muskulären Dysbalancen entgegenzusteuern.

Kursdauer: 4 Wochen à 60 Minuten
Kursgebühr: 4er Block 44
Kursbeginn:
Donnerstag
11.04.2024
18:00
Renate Rauch, DTB-Pilates-Trainerin

Pilates am Morgen (ausgebucht)

Dieses Ganzkörpertraining strafft Ihren Körper und wird zudem von Rückengeplagten sehr geschätzt. Durch die einzigartige Verbindung von Kräftigung, Dehnung und Körperwahrnehmung werden Dysbalancen allmählich beseitigt. Haltung und Beweglichkeit werden verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht – erfahren Sie Ihren Körper neu!

Kursdauer: 4 Wochen à 60 Minuten
Kursgebühr: 4er Block 40
Kursbeginn:
Donnerstag
22.02.2024
09:30
Ingrid Schneider, Sportlehrerin

Seniorengymnastik

Erhaltung und Verbesserung der Selbstständigkeit, Beweglichkeit, Kraft und Koordination sind das Ziel dieser Gruppenstunde. Für die Sturzprävention werden Kraft- und Balancetrainingsübungen durchgeführt. Gezielte Atemübungen zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit und Belüftung der Lunge runden die Stunde ab.

Kursdauer: 10 Wochen à 45 Minuten
Kursgebühr: 60,00
Kursbeginn:
Mittwoch
17.04.2024
10:15
Sonja Schoch, Kursleiterin für Sturzprävention

Slow Yoga

Gut für Anfänger und für ältere Menschen geeignet, auch bei chronischen Erkrankungen und Bewegungseinschränkungen.
Sanftes Yinyoga, leichte Yogaflows und gezielte Atemübungen für unsere Gesundheit lassen unsere Lebensenergie wieder besser fließen und regen unsere Selbstheilungskräfte an.
Geführte Tiefenentspannungen am Ende jeder Stunde bringen uns in eine heilsame Balance.

Kursdauer: 12 Wochen à 90 Minuten
Kursgebühr: 12er Block 174
Kursbeginn:
Montag
08.04.2024
16:30
Daniela Benfer

Wassergymnastik

Nicht nur für Wasserratten eine Wohltat. Der Auftrieb und der Wasserwiderstand bieten mehr Bewegungsfreiheit und neue Möglichkeiten für ein gesundes Ganzkörpertraining. Gelenke und Muskeln werden im Wasser entlastet und so ist es auch bei Muskelschwächen, Gelenk- und Wirbelsäulenbeschwerden möglich, an diesem Training teilzunehmen.

So werden Sie Schritt für Schritt wieder fit und haben dabei eine Menge Spaß.

Der Kurs findet in der Fachklinik Wangen statt.

Einstieg jederzeit möglich.

Details zu den Kursregeln finden Sie unter Aktuelles.

Kursdauer: 14-tägig à 45 Minuten
Kursgebühr: 6er Block 60
Kursbeginn:
Mittwoch
17.04.2024
17:00
Anja Prinz, Physiotherapeutin
Mittwoch
17.04.2024
17:45
Anja Prinz, Physiotherapeutin

Yin und Yang Yoga – Pranayama

Geleitete Tiefenentspannung eine ganzheitliche Yogapraxis für alle Alter und Level. Wir kommen aus der Stille der Bewegung in den Fluss der Bewegung.
Yinyoga für unsere Flexibilität, Achtsamkeit und Sanftheit.
Yang Yoga für unsere Kraft und Fitness und unseren Flow.
Pranayama ist Atemarbeit. Wir erlernen verschiedene Atemtechniken, um unsere Lebensenergie zu stärken.

Kursdauer: 12 Wochen à 90 Minuten
Kursgebühr: 12er Block 174
Kursbeginn:
Montag
08.04.2024
18:15
Daniela Benfer, Yoga-Lehrerin

Yoga

Der Unterschied zum klassischen Hatha Yoga besteht hier, dass Asanas gezielt und mit vorbereitendem Dehn- und Faszien-Stretching, welches Gelenke erst beweglich macht, angegangen wird. Dabei spielen physiotherapeutische Ansätze eine überwiegende Rolle. Somit ist es für jedermann/-frau möglich, ein erfülltes Yogaprogramm zu genießen.
Entspannung am Ende der Stunde rundet die Yogasequenz ab.

Kursdauer: 4 Wochen à 60 Minuten
Kursgebühr: 4er Block 44
Kursbeginn:
Donnerstag
11.04.2024
19:00
Renate Rauch, DTB-Trainerin

Yoga der Elemente – Stärkung Deiner Gesundheit

(offen für alle)
In diesem Yogakurs gehen wir intensiv durch alle 5 Elemente und erlernen verschiedene Bewegungsabfolgen zur Reinigung und Stärkung unserer inneren Organe und Körpersysteme.
Durch Atemübungen, die 6 heilenden Laute und geleiteten Tiefenentspannungen werden wir in die Ruhe und in die Balance kommen.

Kursdauer: 12 Wochen à 90 Minuten
Kursgebühr: 12er Block 174
Kursbeginn:
Montag
08.04.2024
20:00
Daniela Benfer, Yoga-Lehrerin

Yoga für Starter

Fließende und fordernde Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft und Stabilität. Das Einsetzen von Hilfsmitteln garantiert die Anpassung des persönlichen Trainingszustandes an die Übungen.

Es sind keine Vorerfahrungen im Yoga nötig. Die Stunden werden gleichmäßig von leicht nach schwer aufgebaut.

Kursdauer: 8 Wochen à 60 Minuten
Kursgebühr: 8er Block 88,00
Kursbeginn:
Dienstag
16.04.2024
18:00
Sonja Schoch, Physiotherapeutin/Yogatrainerin

MEDOBS
Physiotherapie und Training

Siemensstraße 12
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