Dieser Kurs beinhaltet verschiedene Yogaabfolgen, Sonnengrüße, Atemtechniken zur Reinigung und geleitete Tiefenentspannung am Ende jeder Stunde.

Die funktionelle Rückengymnastik bietet – wie der Name schon sagt – ein ausgewogenes Ganzkörperprogramm, welches rumpfstabilisierend, gelenkschonend und muskelkräftigend alle Funktionen des Bewegungsapparates unterstützt.
Es beinhaltet Kernziele im Bereich Gesundheitssport, Verminderung von Risikofaktoren und die Stärkung von physischen und psychischen Ressourcen. Beschwerden können somit besser bewältigt, ja sogar vermieden werden.
Für Anfänger und Trainingserfahrene.

Rückenbeschwerden sind ein Phänomen, das fast jeder von uns schon schmerzlich kennengelernt hat.

Zur Vorbeugung dient ein breites Spektrum an Übungen zur Stärkung aller Rumpfmuskeln an Bauch und Rücken, sowie die Mobilisation der Wirbelsäule zum Erhalt der Beweglichkeit. Neben den Übungen werden Sie umfassend über rückenschonende Verhaltensweisen im Alltag informiert.

Dieser Kurs ist zertifiziert (Kostenübernahme durch Krankenkasse möglich).

In diesem Kurs wird hauptsächlich die Stabilisation und Kräftigung der Körpermitte – sprich „Powerhouse“ – angestrebt. Durch die Verbindung von Körperwahrnehmung und Beweglichkeit gelingt es die Haltung zu verbessern, das Gleichgewicht zu fördern und muskulären Dysbalancen entgegenzusteuern.

Nicht nur für Wasserratten eine Wohltat. Der Auftrieb und der Wasserwiderstand bieten mehr Bewegungsfreiheit und neue Möglichkeiten für ein gesundes Ganzkörpertraining. Gelenke und Muskeln werden im Wasser entlastet und so ist es auch bei Muskelschwächen, Gelenk- und Wirbelsäulenbeschwerden möglich, an diesem Training teilzunehmen.

So werden Sie Schritt für Schritt wieder fit und haben dabei eine Menge Spaß.

Einstieg jederzeit möglich.

Details zu den Kursregeln finden Sie unter Aktuelles.

Gut für Anfänger und für ältere Menschen geeignet, auch bei chronischen Erkrankungen und Bewegungseinschränkungen.

Sanftes Yinyoga, leichte Yogaflows und gezielte Atemübungen für unsere Gesundheit, lassen unsere Lebensenergie wieder besser fließen und regen unsere Selbstheilungskräfte an. Geführte Tiefenentspannung am Ende jeder Stunde bringen uns in eine heilsame Balance.

Yoga in Verbindung mit Atemtechniken und Meditationen bringen uns tiefer mit uns selbst in Kontakt.

Wir werden mit unseren 5 feinstofflichen Energieschichten arbeiten und mit dem Herzen als Zentrum des Seins, der Weisheit und der Energie.

Der Unterschied zum klassischen Hatha Yoga besteht hier, dass Asanas gezielt und mit vorbereitendem Dehn- und Faszien-Stretching, welches Gelenke erst beweglich macht, angegangen wird. Dabei spielen physiotherapeutische Ansätze eine überwiegende Rolle. Somit ist es für jedermann/-frau möglich, ein erfülltes Yogaprogramm zu genießen.
Entspannung am Ende der Stunde rundet die Yogasequenz ab.