Unser Kursprogramm ab Februar 2024:
Bei Teilnahme beachten Sie bitte unsere Hausregeln für Kurse!
Bei Teilnahme beachten Sie bitte unsere Hausregeln für Kurse!
Die funktionelle Rückengymnastik bietet – wie der Name schon sagt – ein ausgewogenes Ganzkörperprogramm, welches rumpfstabilisierend, gelenkschonend und muskelkräftigend alle Funktionen des Bewegungsapparates unterstützt.
Es beinhaltet Kernziele im Bereich Gesundheitssport, Verminderung von Risikofaktoren und die Stärkung von physischen und psychischen Ressourcen. Beschwerden können somit besser bewältigt, ja sogar vermieden werden.
Für Anfänger und Trainingserfahrene.
Rückenbeschwerden sind ein Phänomen, das fast jeder von uns schon schmerzlich kennengelernt hat.
Zur Vorbeugung dient ein breites Spektrum an Übungen zur Stärkung aller Rumpfmuskeln an Bauch und Rücken, sowie die Mobilisation der Wirbelsäule zum Erhalt der Beweglichkeit. Neben den Übungen werden Sie umfassend über rückenschonende Verhaltensweisen im Alltag informiert.
Dieser Kurs ist zertifiziert (Kostenübernahme durch Krankenkasse möglich).
In diesem Kurs wird hauptsächlich die Stabilisation und Kräftigung der Körpermitte – sprich „Powerhouse“ – angestrebt. Durch die Verbindung von Körperwahrnehmung und Beweglichkeit gelingt es die Haltung zu verbessern, das Gleichgewicht zu fördern und muskulären Dysbalancen entgegenzusteuern.
Dieses Ganzkörpertraining strafft Ihren Körper und wird zudem von Rückengeplagten sehr geschätzt. Durch die einzigartige Verbindung von Kräftigung, Dehnung und Körperwahrnehmung werden Dysbalancen allmählich beseitigt. Haltung und Beweglichkeit werden verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht – erfahren Sie Ihren Körper neu!
Erhaltung und Verbesserung der Selbstständigkeit, Beweglichkeit, Kraft und Koordination sind das Ziel dieser Gruppenstunde. Für die Sturzprävention werden Kraft- und Balancetrainingsübungen durchgeführt. Gezielte Atemübungen zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit und Belüftung der Lunge runden die Stunde ab.
Gut für Anfänger und für ältere Menschen geeignet, auch bei chronischen Erkrankungen und Bewegungseinschränkungen.
Sanftes Yinyoga, leichte Yogaflows und gezielte Atemübungen für unsere Gesundheit lassen unsere Lebensenergie wieder besser fließen und regen unsere Selbstheilungskräfte an.
Geführte Tiefenentspannungen am Ende jeder Stunde bringen uns in eine heilsame Balance.
Nicht nur für Wasserratten eine Wohltat. Der Auftrieb und der Wasserwiderstand bieten mehr Bewegungsfreiheit und neue Möglichkeiten für ein gesundes Ganzkörpertraining. Gelenke und Muskeln werden im Wasser entlastet und so ist es auch bei Muskelschwächen, Gelenk- und Wirbelsäulenbeschwerden möglich, an diesem Training teilzunehmen.
So werden Sie Schritt für Schritt wieder fit und haben dabei eine Menge Spaß.
Der Kurs findet in der Fachklinik Wangen statt.
Einstieg jederzeit möglich.
Details zu den Kursregeln finden Sie unter Aktuelles.
Geleitete Tiefenentspannung eine ganzheitliche Yogapraxis für alle Alter und Level. Wir kommen aus der Stille der Bewegung in den Fluss der Bewegung.
Yinyoga für unsere Flexibilität, Achtsamkeit und Sanftheit.
Yang Yoga für unsere Kraft und Fitness und unseren Flow.
Pranayama ist Atemarbeit. Wir erlernen verschiedene Atemtechniken, um unsere Lebensenergie zu stärken.
Der Unterschied zum klassischen Hatha Yoga besteht hier, dass Asanas gezielt und mit vorbereitendem Dehn- und Faszien-Stretching, welches Gelenke erst beweglich macht, angegangen wird. Dabei spielen physiotherapeutische Ansätze eine überwiegende Rolle. Somit ist es für jedermann/-frau möglich, ein erfülltes Yogaprogramm zu genießen.
Entspannung am Ende der Stunde rundet die Yogasequenz ab.
(offen für alle)
In diesem Yogakurs gehen wir intensiv durch alle 5 Elemente und erlernen verschiedene Bewegungsabfolgen zur Reinigung und Stärkung unserer inneren Organe und Körpersysteme.
Durch Atemübungen, die 6 heilenden Laute und geleiteten Tiefenentspannungen werden wir in die Ruhe und in die Balance kommen.
Fließende und fordernde Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft und Stabilität. Das Einsetzen von Hilfsmitteln garantiert die Anpassung des persönlichen Trainingszustandes an die Übungen.
Es sind keine Vorerfahrungen im Yoga nötig. Die Stunden werden gleichmäßig von leicht nach schwer aufgebaut.
Siemensstraße 12
88239 Wangen im Allgäu
Tel: 07522 – 97 30 20
Fax: 07522 – 97 30 221
E-Mail: info@medobs.de