Die Regeneration der oberen Atemwege und die Wiederherstellung des freien Atems, ist das Ziel der ganzheitlichen Atemtechniken des „Pranayama“ (Sanskrit, Prana=Atem, Yama=Kontrolle). Dabei steht das positive Lebensgefühl, sich frei zu bewegen und zu atmen, im Vordergrund. Hierzu werden aktivierende, körperliche Impulse zur Kräftigung der Atemmuskulatur genauso gesetzt, wie beruhigende Impulse zur Tiefenatmung. Die eigene, positive Beeinflussung der Atmung, auch durch die eigenen Hände, soll zu einem souveränen Umgang mit der Atmung führen.

Die Methode schult das Körperbewusstsein und wirkt positiv auf Körper, Geist und Seele, indem Sie den ganzen Menschen in Bewegung bringt. Sie erfahren mehr über sich und Ihren Körper mit einfachen, kleinen Bewegungen. Dabei entdecken Sie Ihren Körper eher spielerisch. Sie können dabei herausfinden, was in Ihrem Körper steckt, und ungeahnte Möglichkeiten entdecken. Dabei spielt es keine Rolle, wie gut oder vermeintlich schlecht Sie beweglich sind. Diese Art der Bewegung ist für jedermann geeignet und spricht auch Menschen mit körperlichen Handicaps an.

Die funktionelle Rückengymnastik bietet – wie der Name schon sagt – ein ausgewogenes Ganzkörperprogramm, welches rumpfstabilisierend, gelenkschonend und muskelkräftigend alle Funktionen des Bewegungsapparates unterstützt.
Es beinhaltet Kernziele im Bereich Gesundheitssport, Verminderung von Risikofaktoren und die Stärkung von physischen und psychischen Ressourcen. Beschwerden können somit besser bewältigt, ja sogar vermieden werden.
Für Anfänger und Trainingserfahrene.

Mit therapeutischem Ansatz werden die Stunden von leicht nach anspruchsvoll aufgebaut. Schwerpunkte werden Hüft-, Schulter- und Rumpfmobilisation sein. Wichtige Atemtechniken fließen in die Asanas ein.

Rückenbeschwerden sind ein Phänomen, das fast jeder von uns schon schmerzlich kennengelernt hat.
Zur Vorbeugung dient ein breites Spektrum an Übungen zur Stärkung aller Rumpfmuskeln an Bauch und Rücken, sowie die Mobilisation der Wirbelsäule zum Erhalt der Beweglichkeit. Neben den Übungen werden Sie umfassend über rückenschonende Verhaltensweisen im Alltag informiert.
Dieser Kurs ist zertifiziert (Kostenübernahme durch Krankenkassen möglich).

In diesem Kurs wird hauptsächlich die Stabilisation und Kräftigung der Körpermitte – sprich „Powerhouse“ – angestrebt. Durch die Verbindung von Körperwahrnehmung und Beweglichkeit gelingt es die Haltung zu verbessern, das Gleichgewicht zu fördern und muskulären Dysbalancen entgegenzusteuern.

Dieses Ganzkörpertraining strafft Ihren Körper und wird zudem von Rückengeplagten sehr geschätzt. Durch die einzigartige Verbindung von Kräftigung, Dehnung und Körperwahrnehmung werden Dysbalancen allmählich beseitigt. Haltung und Beweglichkeit werden verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht – erfahren Sie Ihren Körper neu!

Gut für Anfänger und für ältere Menschen geeignet, auch bei chronischen Erkrankungen und Bewegungseinschränkungen.
Sanftes Yinyoga, leichte Yogaflows und gezielte Atemübungen für unsere Gesundheit lassen unsere Lebensenergie wieder besser fließen und regen unsere Selbstheilungskräfte an.
Geführte Tiefenentspannungen am Ende jeder Stunde bringen uns in eine heilsame Balance.

Nicht nur für Wasserratten eine Wohltat. Der Auftrieb und der Wasserwiderstand bieten mehr Bewegungsfreiheit und neue Möglichkeiten für ein gesundes Ganzkörpertraining. Gelenke und Muskeln werden im Wasser entlastet und so ist es auch bei Muskelschwächen, Gelenk- und Wirbelsäulenbeschwerden möglich, an diesem Training teilzunehmen.

So werden Sie Schritt für Schritt wieder fit und haben dabei eine Menge Spaß.

Der Kurs findet in der Fachklinik Wangen statt. Die Parkplatzgebühren betragen 2€ (nicht im Preis einbegriffen).

Einstieg jederzeit möglich.

Eine ganzheitliche Yogapraxis für jedes Alter und Level. Yin Yoga für unsere Flexibilität, Achtsamkeit und Sanftheit. Yang Yoga für unsere Kraft und Fitness und unseren Flow.
Pranayama und Atemarbeit. Wir erlernen verschiedene Atemtechniken, um unsere Lebensenergie zu stärken.
Yoga Nidra ist eine geleitete Tiefenentspannung zum Abschluss jeder Stunde, die uns tief entspannen lässt und uns mit heilender Energie versorgt.

Der Unterschied zum klassischen Hatha Yoga besteht hier, dass Asanas gezielt und mit vorbereitendem Dehn- und Faszien-Stretching, welches Gelenke erst beweglich macht, angegangen wird. Dabei spielen physiotherapeutische Ansätze eine überwiegende Rolle. Somit ist es für jedermann/-frau möglich, ein erfülltes Yogaprogramm zu genießen.
Entspannung am Ende der Stunde rundet die Yogasequenz ab.

Wir kombinieren klassisches Hatha Yoga in Yin Yoga und vertiefen unser Bewusstsein für unseren eigenen Körper. Die Atemarbeit stärkt unser Energiefeld und alte Körperspeicher werden gelöst.
Heilsame Meditationen und geleitete Tiefenentspannungen runden unsere Yogastunden ab.