Kurse

Kostenlos für Trainierende

In diesem Kurs steht die Beweglichkeit der Gelenke, die Halte- und Stützfunktion des Rumpfes und bessere Muskelansteuerung im Vordergrund. Ein gezieltes, schonendes und sehr individuelles Programm fördert und fordert jeden Teilnehmer auf seine persönliche Art.

Themenschwerpunkt wechselt alle 2 Monate (siehe Aushang in der Praxis)

Hierbei handelt es sich um ein ausgeglichenes Trainingsprogramm, bei dem sowohl die dynamischen Flows aus der Pilatespraxis als auch die statischen Halteübungen des klassischen Hatha Yoga sich gegenseitig ergänzen. Ein kraftvolles aber auch beweglichkeitsförderndes Programm, welches am Ende der Stunde in eine wohlwollende Entspannung übergeht.

Dieses Ganzkörpertraining strafft Ihren Körper und wird zudem von Rückengeplagten sehr geschätzt. Durch die einzigartige Verbindung von Kräftigung, Dehnung und Körperwahrnehmung werden Dysbalancen allmählich beseitigt. Haltung und Beweglichkeit werden verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht – erfahren Sie Ihren Körper neu!

Rückenbeschwerden sind ein Phänomen, das fast jeder von uns schon schmerzlich kennengelernt hat.

Zur Vorbeugung dient ein breites Spektrum an Übungen zur Stärkung aller Rumpfmuskeln an Bauch und Rücken, sowie die Mobilisation der Wirbelsäule zum Erhalt der Beweglichkeit. Neben den Übungen werden Sie umfassend über rückenschonende Verhaltensweisen im Alltag informiert.

Dieser Kurs ist zertifiziert.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die mit Schulter- und Nackenbeschwerden zu tun haben.

Durch ein gezieltes Training fördern wir das Zusammenspiel von Armbewegungen und Rumpfstabilität. Das verbessert Ihre Haltung und Belastbarkeit. Ausgewählte Dehnungsübungen helfen Verspannungen zu lockern, abschließende Entspannungsübungen fördern ein angenehmes Empfinden in Nacken und Schultern.

Gut für Anfänger geeignet und für ältere Menschen auch mit chronischen Erkrankungen und Einschränkungen in ihrer Beweglichkeit.

Sanftes Dehnen, leichte Yogaflows, 5 Tibeter und gezielte Übungen für unsere Gesundheit lassen unsere Lebensenergie wieder besser fließen und uns ganzheitlich entspannen, sodass unsere Selbstheilungskräfte angeregt werden.

Wir informieren Sie über alles Wichtige zum Training. Wie Sie am besten Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainieren können, erfahren Sie in dieser Vortragsreihe.

Anschließend können Sie ihre ganz persönlich Wünschen und Probleme mit dem Referenzen diskutieren.

Wir bittten um Anmeldung.

Kostenlos für Trainierende!

Dieser Kurs ist vor allem für Teilnehmer mit Vorkenntnissen geeignet.

Wir verbinden klassisches Hathayoga und Flowyoga, üben dynamische Sonnengrüße und sanftes Yin-Yoga, lernen Pranayama und schließen die Stunde mit einer geleiteten Tiefenentspannung ab.

Für Teilnehmer mit Vorkenntnissen.

Eine ganzheitliche Yogapraxis mit Sonnengrußvariationen, Pranayama, dynamischen Yoga Flows, Yinyoga, Meditationen und geleiteter Tiefenentspannung.