Kurse

Unser Kursprogramm von September – Dezember 2019

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Bewegen statt schonen 1

Der Kurs „Bewegen statt Schonen“ umfasst ein wissenschaftlich ausgearbeitetes Ganzkörperprogramm, welches den Teilnehmern ein umfassendes, rumpfstabilisierendes, gelenkschonendes und muskelkräftigendes Training anbietet. Es beinhaltet konkret die Kernziele im Bereich Gesundheitssport, wie Verminderung von Risikofaktoren, Stärkung von physischen und psychischen Ressourcen und Umgang und Bewältigung von Beschwerden.

Der Kurs ist für Anfänger und Trainingserfahrene geeignet.

Kursdauer: 8 Wochen à 60 Minuten
Kursgebühr: 72,00
Kursbeginn:
Donnerstag
26.09.2019
19:00
Renate Rauch

Bewegen statt schonen 2

Der Kurs „Bewegen statt Schonen“ umfasst ein wissenschaftlich ausgearbeitetes Ganzkörperprogramm, welches den Teilnehmern ein umfassendes, rumpfstabilisierendes, gelenkschonendes und muskelkräftigendes Training anbietet. Es beinhaltet konkret die Kernziele im Bereich Gesundheitssport, wie Verminderung von Risikofaktoren, Stärkung von physischen und psychischen Ressourcen und Umgang und Bewältigung von Beschwerden.

Der Kurs ist für Anfänger und Trainingserfahrene geeignet.

Kursdauer: 8 Wochen à 60 Minuten
Kursgebühr: 72,00
Kursbeginn:
Donnerstag
26.09.2019
20:00
Ingrid Schneider

Beweglichkeit & Stabilisation

Kostenlos für Trainierende

In diesem Kurs steht die Beweglichkeit der Gelenke, die Halte- und Stützfunktion des Rumpfes und bessere Muskelansteuerung im Vordergrund. Ein gezieltes, schonendes und sehr individuelles Programm fördert und fordert jeden Teilnehmer auf seine persönliche Art.

Themenschwerpunkt wechselt alle 2 Monate (siehe Aushang in der Praxis)

Kursdauer: fortlaufend 1 x wöchentlich 60 Minuten
Kursgebühr: Trainierende frei - 10er Block 90,00
Kursbeginn:
Mittwoch
18.09.2019
09:30
Renate Rauch

Functional Training

Ein Training für den ganzen Körper, das alle Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraft, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit beinhaltet. Wir trainieren mit unserem eigenen Körpergewicht und kleinen Gewichten, um im Alltag stark, stabil und fit zu sein. Jede Übung kann in bestimmten Belastungsstufen verändert werden. So kommen Schwitzen und Spaß nicht zu kurz.

Kursdauer: 10 Wochen à 60 Minuten
Kursgebühr: 90,00
Kursbeginn:
Freitag
27.09.2019
08:45
Verena Hepp, Physiotherapeutin

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das in sanfter Form nicht nur Ihren Körper strafft und in Form bringt, sondern zunehmend von Rückengeplagten geschätzt wird. Durch die einzigartige Verbindung von Kräftigung, Dehnung und Körperwahrnehmung werden Muskeldysbalancen allmählich beseitigt. Haltung und Beweglichkeit werden verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht und Körper und Geist vereint – erfahren Sie Ihren Körper neu!

Kursdauer: 10 Wochen à 60 Minuten
Kursgebühr: 90,00
Kursbeginn:
Donnerstag
19.09.2019
18:00
Sonja Schoch, Pilates-Trainerin

Pilates – Yoga Balance

Hierbei handelt es sich um ein ausgeglichenes Trainingsprogramm, bei dem sowohl die dynamischen Flows aus der Pilatespraxis als auch die statischen Halteübungen des klassischen Hatha Yoga sich gegenseitig ergänzen. Ein kraftvolles aber auch beweglichkeitsförderndes Programm, welches am Ende der Stunde in eine wohlwollende Entspannung übergeht.

Kursdauer: 8 Termine à 60 Minuten
Kursgebühr: 72,00
Kursbeginn:
Dienstag
24.09.2019
17:00
Renate Rauch

Pilates am Morgen

Dieses Ganzkörpertraining strafft Ihren Körper und wird zudem von Rückengeplagten sehr geschätzt. Durch die einzigartige Verbindung von Kräftigung, Dehnung und Körperwahrnehmung werden Dysbalancen allmählich beseitigt. Haltung und Beweglichkeit werden verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht – erfahren Sie Ihren Körper neu!

Kursdauer: 8 Wochen à 60 Minuten
Kursgebühr: 72,00
Kursbeginn:
Donnerstag
12.09.2019
09:30
Ingrid Schneider

Rückenschule

Rückenbeschwerden sind ein Phänomen, das fast jeder von uns schon schmerzlich kennengelernt hat.

Zur Vorbeugung dient ein breites Spektrum an Übungen zur Stärkung aller Rumpfmuskeln an Bauch und Rücken, sowie die Mobilisation der Wirbelsäule zum Erhalt der Beweglichkeit. Neben den Übungen werden Sie umfassend über rückenschonende Verhaltensweisen im Alltag informiert.

Kursdauer: 10 Wochen à 60 Minuten --> derzeit voll belegt
Kursgebühr: 90,00
Kursbeginn:
Mittwoch
25.09.2019
18:00
Alexander Zeller, Physiotherapeut

Schulter

Dieser Kurs richtet sich an alle, die mit Schulter- und Nackenbeschwerden zu tun haben.

Durch ein gezieltes Training fördern wir das Zusammenspiel von Armbewegungen und Rumpfstabilität. Das verbessert Ihre Haltung und Belastbarkeit. Ausgewählte Dehnungsübungen helfen Verspannungen zu lockern, abschließende Entspannungsübungen fördern ein angenehmes Empfinden in Nacken und Schultern.

Kursdauer: 8 Wochen à 60 Minuten
Kursgebühr: 72,00
Kursbeginn:
Mittwoch
02.10.2019
19:00
Rita Hasel, Physiotherapeutin

Slow Yoga – 12 Wochen

Gut für Anfänger geeignet und für ältere Menschen auch mit chronischen Erkrankungen und Einschränkungen in ihrer Beweglichkeit.

Sanftes Dehnen, leichte Yogaflows, 5 Tibeter und gezielte Übungen für unsere Gesundheit lassen unsere Lebensenergie wieder besser fließen und uns ganzheitlich entspannen, sodass unsere Selbstheilungskräfte angeregt werden.

Kursdauer: 12 Wochen à 90 Minuten --> derzeit voll belegt
Kursgebühr: 144,00
Kursbeginn:
Montag
09.09.2019
16:45
Daniela Benfer

Vorträge zum Training

Wir informieren Sie über alles Wichtige zum Training. Wie Sie am besten Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainieren können, erfahren Sie in dieser Vortragsreihe.

Anschließend können Sie ihre ganz persönlich Wünschen und Probleme mit dem Referenzen diskutieren.

Wir bittten um Anmeldung.

Kostenlos für Trainierende!

Kursdauer: 1 Stunde
Kursgebühr: 00,00
Kursbeginn:
Dienstag
15.10.2019
20:00
Matthias Scheible
Dienstag
22.10.2019
20:00
Matthias Scheible
Dienstag
05.11.2019
20:00
Matthias Scheible

Wassergymnastik

Nicht nur für Wasserratten eine Wohltat. Der Auftrieb und der Wasserwiderstand bieten mehr Bewegungsfreiheit und neue Möglichkeiten für ein gesundes Ganzkörpertraining. Gelenke und Muskeln werden im Wasser entlastet und so ist es auch bei Muskelschwächen, Gelenk- und Wirbelsäulenbeschwerden möglich, an diesem Training teilzunehmen.

So werden Sie Schritt für Schritt wieder fit und haben dabei eine Menge Spaß.

Kursdauer: 12 x 45 Minuten
Kursgebühr: 108,00
Kursbeginn:
Mittwoch
18.09.2019
17:00
Verena Hepp, Physiotherapeutin
Mittwoch
18.09.2019
17:45
Verena Hepp, Physiotherapeutin

Yoga Flows – 12 Wochen

Dieser Kurs ist vor allem für Teilnehmer mit Vorkenntnissen geeignet.

Wir verbinden klassisches Hathayoga und Flowyoga, üben dynamische Sonnengrüße und sanftes Yin-Yoga, lernen Pranayama und schließen die Stunde mit einer geleiteten Tiefenentspannung ab.

Kursdauer: 12 Wochen à 90 Minuten --> derzeit voll belegt
Kursgebühr: 144,00
Kursbeginn:
Montag
09.09.2019
18:15
Daniela Benfer

Yoga für Fortgeschrittene – 12 Wochen

Für Teilnehmer mit Vorkenntnissen.

Eine ganzheitliche Yogapraxis mit Sonnengrußvariationen, Pranayama, dynamischen Yoga Flows, Yinyoga, Meditationen und geleiteter Tiefenentspannung.

Kursdauer: 12 Wochen à 90 Minuten --> derzeit voll belegt
Kursgebühr: 144,00
Kursbeginn:
Montag
09.09.2019
20:00
Daniela Benfer

MEDOBS
Physiotherapie und Training

Siemensstraße 12
88239 Wangen im Allgäu
Tel: 07522 – 97 30 20
Fax: 07522 – 97 30 221
E-Mail: info@medobs.de

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