Kurse

Unser Kursprogramm ab März 2023:

Bei Teilnahme beachten Sie bitte unsere Hausregeln für Kurse!

  • Alle Kurse
  • Entspannung
  • Funktionstraining
  • Gesund & Aktiv
  • Sonstiges

FlowYoga-Detox-Entspannung

Dieser Kurs beinhaltet verschiedene Yogaabfolgen, Sonnengrüße, Atemtechniken zur Reinigung und geleitete Tiefenentspannung am Ende jeder Stunde.

Kursdauer: 8 Wochen à 90 Minuten
Kursgebühr: 8er Block 104
Kursbeginn:
Montag
17.04.2023
18:15
Daniela Benfer, Yoga-Lehrerin

Funktionelles Rückentraining

Ein effektives Training für alle, die durch komplexe Übungen Rückenbeschwerden im Alltag vorbeugen wollen.

Diese Art von Rückentraining schult unsere Koordination, Körperwahrnehmung und Beweglichkeit und bringt mehr Kraft in unsere Körpermitte, um im Alltag stark, stabil und fit zu sein.

Kursdauer: 4 Wochen à 60 Minuten
Kursgebühr: 4er Block 40
Kursbeginn:
Donnerstag
09.03.2023
17:00
Annika Brigel, Rücken-Trainerin

Kangatraining® – Dein Training mit dem Baby im Beutel

Du wirst fit & Dein Baby macht mit

Kangatraining®…

…ist ein vollständiges Workout

…schont und stärkt den Beckenboden

…ist rektusdiastaseschonend

…individuelle Übungen bei Beschwerden nach der Geburt

…das Baby darf in der Tragehilfe sitzen

…Gemeinschaft und Austausch mit anderen Müttern

Ich freue mich sehr auf Euch, Eure Maria

Anmeldung und nähere Informationen unter info@maria-hartl oder Tel. 0178-2538518

Kursdauer: 8 Wochen à 60 Minuten
Kursgebühr: 8er Block 80/90
Kursbeginn:
Montag
13.03.2023
10:00
Maria Hartl, GroovaRoo und Kangatrainerin

Neue Rückenschule (zertifiziert)

Rückenbeschwerden sind ein Phänomen, das fast jeder von uns schon schmerzlich kennengelernt hat.

Zur Vorbeugung dient ein breites Spektrum an Übungen zur Stärkung aller Rumpfmuskeln an Bauch und Rücken, sowie die Mobilisation der Wirbelsäule zum Erhalt der Beweglichkeit. Neben den Übungen werden Sie umfassend über rückenschonende Verhaltensweisen im Alltag informiert.

Dieser Kurs ist zertifiziert (Kostenübernahme durch Krankenkasse möglich).

Kursdauer: 10 Wochen à 60 Minuten
Kursgebühr: 10er Block 100
Kursbeginn:
Mittwoch
19.04.2023
18:00
Alexander Zeller, Physiotherapeut

Pilates

In diesem Kurs wird hauptsächlich die Stabilisation und Kräftigung der Körpermitte – sprich „Powerhouse“ – angestrebt. Durch die Verbindung von Körperwahrnehmung und Beweglichkeit gelingt es die Haltung zu verbessern, das Gleichgewicht zu fördern und muskulären Dysbalancen entgegenzusteuern.

Kursdauer: 5 Wochen à 60 Minuten
Kursgebühr: 5er Block 50
Kursbeginn:
Donnerstag
20.04.2023
18:10
Renate Rauch, DTB-Pilates-Trainerin

Pilates am Morgen

Dieses Ganzkörpertraining strafft Ihren Körper und wird zudem von Rückengeplagten sehr geschätzt. Durch die einzigartige Verbindung von Kräftigung, Dehnung und Körperwahrnehmung werden Dysbalancen allmählich beseitigt. Haltung und Beweglichkeit werden verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht – erfahren Sie Ihren Körper neu!

Kursdauer: 5 Wochen à 60 Minuten
Kursgebühr: 5er Block 50
Kursbeginn:
Donnerstag
20.04.2023
09:30
Ingrid Schneider, Sportlehrerin

Wassergymnastik

Nicht nur für Wasserratten eine Wohltat. Der Auftrieb und der Wasserwiderstand bieten mehr Bewegungsfreiheit und neue Möglichkeiten für ein gesundes Ganzkörpertraining. Gelenke und Muskeln werden im Wasser entlastet und so ist es auch bei Muskelschwächen, Gelenk- und Wirbelsäulenbeschwerden möglich, an diesem Training teilzunehmen.

So werden Sie Schritt für Schritt wieder fit und haben dabei eine Menge Spaß.

Einstieg jederzeit möglich.

Details zu den Kursregeln finden Sie unter Aktuelles.

Kursdauer: 14-tägig à 45 Minuten
Kursgebühr: 6er Block 54
Kursbeginn:
Mittwoch
03.05.2023
17:00
Anja Prinz, Physiotherapeutin
Mittwoch
03.05.2023
17:45
Anja Prinz, Physiotherapeutin

YinYoga

Gut für Anfänger und für ältere Menschen geeignet, auch bei chronischen Erkrankungen und Bewegungseinschränkungen.

Sanftes Yinyoga, leichte Yogaflows und gezielte Atemübungen für unsere Gesundheit, lassen unsere Lebensenergie wieder besser fließen und regen unsere Selbstheilungskräfte an. Geführte Tiefenentspannung am Ende jeder Stunde bringen uns in eine heilsame Balance.

Kursdauer: 8 Wochen à 90 Minuten
Kursgebühr: 8er Block 104
Kursbeginn:
Montag
17.04.2023
16:30
Daniela Benfer, Yoga-Lehrerin

Yoga am Abend

Yoga in Verbindung mit Atemtechniken und Meditationen bringen uns tiefer mit uns selbst in Kontakt.

Wir werden mit unseren 5 feinstofflichen Energieschichten arbeiten und mit dem Herzen als Zentrum des Seins, der Weisheit und der Energie.

Kursdauer: 8 Wochen à 90 Minuten
Kursgebühr: 8er Block 104
Kursbeginn:
Montag
17.04.2023
20:00
Daniela Benfer, Yoga-Lehrerin

Yoga im Alltag

Der Unterschied zum klassischen Hatha Yoga besteht hier, dass Asanas gezielt und mit vorbereitendem Dehn- und Faszien-Stretching, welches Gelenke erst beweglich macht, angegangen wird. Dabei spielen physiotherapeutische Ansätze eine überwiegende Rolle. Somit ist es für jedermann/-frau möglich, ein erfülltes Yogaprogramm zu genießen.
Entspannung am Ende der Stunde rundet die Yogasequenz ab.

Kursdauer: 5 Wochen à 60 Minuten
Kursgebühr: 5er Block 50
Kursbeginn:
Donnerstag
20.04.2023
19:10
Renate Rauch, DTB-Trainerin

MEDOBS
Physiotherapie und Training

Siemensstraße 12
88239 Wangen im Allgäu
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