Kurse

Unser Kursprogramm ab September 2021

Bei Teilnahme beachten Sie bitte unser Hygienekonzept-Kurse!

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Beweglichkeit & Stabilisation

Reduziert für Trainierende

In diesem Kurs steht die Beweglichkeit der Gelenke, die Halte- und Stützfunktion des Rumpfes und bessere Muskelansteuerung im Vordergrund. Ein gezieltes, schonendes und sehr individuelles Programm fördert und fordert jeden Teilnehmer auf seine persönliche Art.

Themenschwerpunkt wechselt alle 2 Monate

Kursdauer: 6 Wochen à 60 Minuten
Kursgebühr: 6er Block 60 €, für Trainierende 30
Kursbeginn:
Mittwoch
22.09.2021
09:30
Renate Rauch, DTB-Trainerin

GroovaRoo™- Familientanz/ Babytragetanz

„Was machen eure Kinder, wenn sie Musik hören?“

„Sie bewegen sich.“

Diese Leichtigkeit möchte ich euch wieder mit auf den Weg geben, gerade in diesen Zeiten. Wir Tanzen, um den Alltag zu vergessen und Spaß zu haben.

Die Babys werden in der Trage getragen und sind euer Tanzpartner. Ihr dürft zunächst bei euch selbst ankommen und bei eurem Baby.

Aber auch die Verbindung zu anderen Menschen steht im Vordergrund. Ihr braucht keine Vorerfahrung. Voraussetzung ist nur, Spaß sich mit anderen Menschen zu verbinden und Freude am Tanzen.

Ich freue mich sehr auf euch, eure Maria Hartl

Anmeldung unter info@maria-hartl oder Tel. 0178-2538518

Kursdauer: 6 Wochen à 60 Minuten
Kursgebühr: 6er Block 60/70
Kursbeginn:
Montag
04.10.2021
10:30
Maria Hartl, GroovaRoo und Kangatrainerin

Kangatraining® – Dein Training mit dem Baby im Beutel

Du wirst fit & Dein Baby macht mit

Kangatraining®…

…ist ein vollständiges Workout

…schont und stärkt den Beckenboden

…ist rektusdiastaseschonend

…individuelle Übungen bei Beschwerden nach der Geburt

…das Baby darf in der Tragehilfe sitzen

…Gemeinschaft und Austausch mit anderen Müttern

Ich freue mich sehr auf Euch, Eure Maria

Anmeldung unter info@maria-hartl oder Tel. 0178-2538518

Kursdauer: 6 Wochen à 60 Minuten
Kursgebühr: 6er Block 60/70
Kursbeginn:
Montag
04.10.2021
09:00
Maria Hartl, GroovaRoo und Kangatrainerin

Pilates – Rückentraining

Ein effektives Training für alle, die sich für die Kombination von dynamischem, modernen Rückentraining und stabilisierenden, konzentrierten Pilates-Sequenzen begeistern lassen. Diese Art von Rückentraining vermittelt Eigenkontrolle, Körperwahrnehmung und verbindet die spezifische Pilates-Atmung mit klassischen Übungen aus dem Rückenprogramm.
Der Kurs ist für Anfänger und Trainingserfahrene geeignet.

Kursdauer: 6 Wochen à 60 Minuten
Kursgebühr: 6er Block 60
Kursbeginn:
Donnerstag
23.09.2021
18:00
Renate Rauch, DTB-Trainerin

Pilates am Morgen

Dieses Ganzkörpertraining strafft Ihren Körper und wird zudem von Rückengeplagten sehr geschätzt. Durch die einzigartige Verbindung von Kräftigung, Dehnung und Körperwahrnehmung werden Dysbalancen allmählich beseitigt. Haltung und Beweglichkeit werden verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht – erfahren Sie Ihren Körper neu!

Kursdauer: 6 Wochen à 60 Minuten
Kursgebühr: 6er Block 60
Kursbeginn:
Donnerstag
23.09.2021
09:30
Ingrid Schneider, Sportlehrerin

Relaxation – PMR

Das Ziel der Progressiven Muskelentspannung (PMR) ist es, sich in oder nach stressreichen Situationen entspannen zu können. Dies geschieht durch starkes Anspannen verschiedener Muskelgruppen, gefolgt von einem Entspannen der Muskelpartien.
Möchten Sie einfach entspannen, etwas Gutes für Ihre Gesundheit tun, Stress abbauen, Schmerzen beeinflussen können und besser schlafen können? Dann ist dieser Kurs genau der Richtige.

 

Anmeldung unter empathieraum@gmail.com / 0174 7547 157

Weitere Infos auch unter www.empathieraum-el.de.

Kursdauer: 6 Wochen à 75 Minuten
Kursgebühr: 6er Block 85
Kursbeginn:
Mittwoch
22.09.2021
16:30
Esmeralda Lützner

Rückenfitness

Rückenbeschwerden sind ein Phänomen, das fast jeder von uns schon schmerzlich kennengelernt hat.

Zur Vorbeugung dient ein breites Spektrum an Übungen zur Stärkung aller Rumpfmuskeln an Bauch und Rücken, sowie die Mobilisation der Wirbelsäule zum Erhalt der Beweglichkeit. Neben den Übungen werden Sie umfassend über rückenschonende Verhaltensweisen im Alltag informiert.

Dieser Kurs ist zertifiziert.

Kursdauer: 10 Wochen à 60 Minuten
Kursgebühr: 10er Block 100
Kursbeginn:
Mittwoch
22.09.2021
18:00
Alexander Zeller, Physiotherapeut

Vorträge zum Training

Wir informieren Sie über alles Wichtige zum Training. Wie Sie am besten Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainieren können, erfahren Sie in dieser Vortragsreihe.

Anschließend können Sie ihre ganz persönlich Wünschen und Probleme mit dem Referenten diskutieren.

Wir bittten um Anmeldung.

Kostenlos für Trainierende!

Kursdauer: 1 Stunde
Kursgebühr: 0
Kursbeginn:
Dienstag
28.09.2021
19:45
Matthias Scheible, Physiotherapeut
Dienstag
19.10.2021
19:45
Matthias Scheible, Physiotherapeut
Dienstag
02.11.2021
19:45
Matthias Scheible, Physiotherapeut

Yoga – Slow Yoga

Gut für Anfänger geeignet und für ältere Menschen auch mit chronischen Erkrankungen und Einschränkungen in ihrer Beweglichkeit.

Sanftes Dehnen, leichte Yogaflows, 5 Tibeter und gezielte Übungen für unsere Gesundheit lassen unsere Lebensenergie wieder besser fließen und uns ganzheitlich entspannen, sodass unsere Selbstheilungskräfte angeregt werden.

Kursdauer: 6 Wochen à 90 Minuten
Kursgebühr: 6er Block 78
Kursbeginn:
Montag
20.09.2021
16:30
Daniela Benfer, Yoga-Lehrerin

Yoga Flows

Dieser Kurs ist vor allem für Teilnehmer mit Vorkenntnissen geeignet.

Wir verbinden klassisches Hathayoga und Flowyoga, üben dynamische Sonnengrüße und sanftes Yin-Yoga, lernen Pranayama und schließen die Stunde mit einer geleiteten Tiefenentspannung ab.

Kursdauer: 6 Wochen à 90 Minuten
Kursgebühr: 6er Block 78
Kursbeginn:
Montag
20.09.2021
18:15
Daniela Benfer, Yoga-Lehrerin

Yoga für Fortgeschrittene

Für Teilnehmer mit Vorkenntnissen.

Eine ganzheitliche Yogapraxis mit Sonnengrußvariationen, Pranayama, dynamischen Yoga Flows, Yinyoga, Meditationen und geleiteter Tiefenentspannung.

Kursdauer: 6 Wochen à 90 Minuten
Kursgebühr: 6er Block 78
Kursbeginn:
Montag
20.09.2021
20:00
Daniela Benfer, Yoga-Lehrerin

Yoga für jedermann

Ein Kurs für all diejenigen, die schon lange einmal die Yogapraxis ausprobieren wollen. Durch gezielte Mobilisation der Gelenke, wohltuende Dehnung und angeleitete Atemtechnik wollen wir für jedermann ein individuelles Yogatraining ermöglichen.

Kursdauer: 6 Wochen à 60 Minuten
Kursgebühr: 6er Block 60
Kursbeginn:
Dienstag
21.09.2021
17:00
Renate Rauch DTB-Trainerin

MEDOBS
Physiotherapie und Training

Siemensstraße 12
88239 Wangen im Allgäu
Tel: 07522 – 97 30 20
Fax: 07522 – 97 30 221
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