Die Regeneration der oberen Atemwege und die Wiederherstellung des freien Atems, ist das Ziel der ganzheitlichen Atemtechniken des „Pranayama“ (Sanskrit, Prana=Atem, Yama=Kontrolle). Dabei steht das positive Lebensgefühl, sich frei zu bewegen und zu atmen, im Vordergrund. Hierzu werden aktivierende, körperliche Impulse zur Kräftigung der Atemmuskulatur genauso gesetzt, wie beruhigende Impulse zur Tiefenatmung. Die eigene, positive Beeinflussung der Atmung, auch durch die eigenen Hände, soll zu einem souveränen Umgang mit der Atmung führen.

Verbessern Sie Ihre Beweglichkeit, Haltung, Atmung, Balance und Koordination. Lernen Sie zu entspannen, Stress abzubauen und den Zusammenhang zwischen Geist und Körper. Entdecken Sie das Selbstverständliche und was in Ihnen und in Ihrem Körper steckt!
Zusammen erlernen wir verschiedene Bewegungen kontrolliert auszuführen. Der Kurs ist für alle geeignet, jeder arbeitet in seinem individuellen Ausmaß.

Die funktionelle Rückengymnastik bietet – wie der Name schon sagt – ein ausgewogenes Ganzkörperprogramm, welches rumpfstabilisierend, gelenkschonend und muskelkräftigend alle Funktionen des Bewegungsapparates unterstützt.
Es beinhaltet Kernziele im Bereich Gesundheitssport, Verminderung von Risikofaktoren und die Stärkung von physischen und psychischen Ressourcen. Beschwerden können somit besser bewältigt, ja sogar vermieden werden.
Für Anfänger und Trainingserfahrene.

Mit therapeutischem Ansatz werden die Stunden von leicht nach anspruchsvoll aufgebaut. Schwerpunkte werden Hüft-, Schulter- und Rumpfmobilisation sein. Wichtige Atemtechniken fließen in die Asanas ein.

Rückenbeschwerden sind ein Phänomen, das fast jeder von uns schon schmerzlich kennengelernt hat.
Zur Vorbeugung dient ein breites Spektrum an Übungen zur Stärkung aller Rumpfmuskeln an Bauch und Rücken, sowie die Mobilisation der Wirbelsäule zum Erhalt der Beweglichkeit. Neben den Übungen werden Sie umfassend über rückenschonende Verhaltensweisen im Alltag informiert.
Dieser Kurs ist zertifiziert (Kostenübernahme durch Krankenkassen möglich).

In diesem Kurs wird hauptsächlich die Stabilisation und Kräftigung der Körpermitte – sprich „Powerhouse“ – angestrebt. Durch die Verbindung von Körperwahrnehmung und Beweglichkeit gelingt es die Haltung zu verbessern, das Gleichgewicht zu fördern und muskulären Dysbalancen entgegenzusteuern.

Dieses Ganzkörpertraining strafft Ihren Körper und wird zudem von Rückengeplagten sehr geschätzt. Durch die einzigartige Verbindung von Kräftigung, Dehnung und Körperwahrnehmung werden Dysbalancen allmählich beseitigt. Haltung und Beweglichkeit werden verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht – erfahren Sie Ihren Körper neu!

Gut für Anfänger und für ältere Menschen geeignet, auch bei chronischen Erkrankungen und Bewegungseinschränkungen.
Sanftes Yinyoga, leichte Yogaflows und gezielte Atemübungen für unsere Gesundheit lassen unsere Lebensenergie wieder besser fließen und regen unsere Selbstheilungskräfte an.
Geführte Tiefenentspannungen am Ende jeder Stunde bringen uns in eine heilsame Balance.

Geleitete Tiefenentspannung eine ganzheitliche Yogapraxis für jedes Alter und Level. Wir kommen aus der Stille der Bewegung in den Fluss der Bewegung.
Yin Yoga für unsere Flexibilität, Achtsamkeit und Sanftheit.
Yang Yoga für unsere Kraft und Fitness und unseren Flow.
Pranayama ist Atemarbeit. Wir erlernen verschiedene Atemtechniken, um unsere Lebensenergie zu stärken.

Der Unterschied zum klassischen Hatha Yoga besteht hier, dass Asanas gezielt und mit vorbereitendem Dehn- und Faszien-Stretching, welches Gelenke erst beweglich macht, angegangen wird. Dabei spielen physiotherapeutische Ansätze eine überwiegende Rolle. Somit ist es für jedermann/-frau möglich, ein erfülltes Yogaprogramm zu genießen.
Entspannung am Ende der Stunde rundet die Yogasequenz ab.

In diesem Yogakurs gehen wir intensiv durch alle 5 Elemente und erlernen verschiedene Bewegungsabfolgen zur Reinigung und Stärkung unserer inneren Organe und Körpersysteme. Durch Atemübungen, die 6 heilenden Laute und geleiteten Tiefenenstpannungen werden wir in die Ruhe und in die Balance kommen.