Starker Beckenboden – Mehr Stabilität, Körpergefühl und Haltung

Ein gut trainierter Beckenboden ist die Basis für eine stabile Körpermitte. Ist der Beckenboden geschwächt oder untrainiert, kann dies zu Blasenschwäche oder -senkungen führen. Auch Rückenbeschwerden, ein Gefühl von Instabilität sowie eine Haltungsschwäche können damit in Zusammenhang stehen.

In unserer 8-stündigen Kursreihe lernen Sie:

• die Anatomie und Funktion des Beckenbodens kennen
• Ihren Beckenboden bewusst wahrzunehmen
• ihn gezielt zu kräftigen und zu entspannen
• die Rumpfmuskulatur zu stärken
• Ihre Beweglichkeit zu verbessern
• alltagstaugliche Übungen für zu Hause

Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Körpermitte stärken, Beschwerden vorbeugen oder verbessern möchten und aktiv etwas für sich tun wollen.

Voraussetzungen: selbständiges Aufstehen vom Boden und Gehen ohne Hilfsmittel

Kursdauer: 8 Wochen à 60 Minuten
Kursgebühr: 8er Block 96